Abnehmen im Schlaf?
Übergewicht ist in der heutigen Zeit wie jeder weiß häufig verbreitet. Vor allem bei Kindern schlägt sich zu wenig Schalf sehr schlecht auf das Gewicht aus, was eine Querschnittstudie des “International Journal of Obesity” berichtete. Kinder mit Schlafmangel werden also immer dicker und keine anderer Faktor hat so einen großen Einfluss auf den Body-Mass-Indes wie die Dauer des Schlafes. Kinder vom 5-10 Lebensjahr sollen täglich 12-13 Stunden schalfen. Video- und Computerspiele bis spät in die Nacht mit Essen nebenbei begünstigen Schlafmangel und Übergewicht. In der Ruhephase im Schlaf wird das Hormon Leptin freigesetzt, was Kindern mit wenig Schlaf fehlt. Leptin zügelt den Appetit und kurbelt den Stoffwechsel und somit den Energieverbrauch im Schlaf an. Die Studie bestätigete auch bekannte Risikofaktoren für Adipositas, jedoch zeigte der Schlafmangel den höchsten Stellenwert. Also nehmen vor allem Kinder im Schlaf sehr viel ab, wie man weiß schadet lang schlafen den Erwachsenen aber auch nicht der Figur.
