Gesund aus dem Urlaub wiederkommen!
Grippe, Übelkeit oder ein verdorbener Magen kann kein Mensch gebrauchen – und das erstrecht nicht im Urlaub. Es gibt einige Tipps mit denen Sie dies vermeiden können. Wichtig vorab – um gesund aus dem Urlaub wiederzukommen ist, dass Sie eine Auslandskrankenschutzversicherung abschließen. Denn dadurch nehmen wir unserem Geist den Stress daran denken zu müssen, welche Kosten und Umstände auf uns zukommen, wenn wir nur normal versichert sind und im Urlaub zum Arzt müssen. Denn das kann verdammt teuer werden, zumal die Diagnosen oftmals nicht ganz korrekt sind und es auch aufgrund der Verständigungsprobleme zu Missverständnissen zwischen Arzt und Patienten kommt. Wer sich hierum schon einmal keine Sorgen machen muss, bekommt weniger schnell etwas im Urlaub, als Reisende, die mit dieser Sorge im Hinterkopf leben müssen
Leider werden viele Menschen gerade im Urlaub krank, weil der Körper es sich da „leisten kann“. In der Wissenschaft wird hier von der sog. „leissure sichkness“ gesprochen, die körpereigene Abwehr lässt im Urlaub locker, sie produziert weniger Abwehr-Zellen. Als Folge haben es Viren und Bakterien leichter sich einzunisten. Patienten mit Herzproblemen müssen auch immer zu Beginn des Urlaubs besonders auf sich acht geben, da hier das Risiko einen Herzinfarkt zu bekommen, viel höher ist. Ebenso ist von Migräne längst bekannt, dass diese genau dann kommt, wenn der ganze Druck nachlässt. Was kann man also tun, um gesund aus dem wohl verdienten Urlaub zurückzukehren? Man sollte im täglichen Leben, also im Alltag für regelmäßige Entspannung sorgen, sei es durch Joga, regelmäßige Spa-Besuche, autogenem Training und Muskelrelaxation. Dadurch gerät nicht so vieles durch einander, wenn man dann im Urlaub ist.
Sonnenbrand ist im Urlaub oft sehr unangenehm und kann auch Hautkrebs verursachen Dieser lässt sich aber locker vermeiden! Einfach je nach Hauttyp einen entsprechenden Sonnenschutz wählen (bei Urlaub am Meer wasserfest!), sich eine halbe Stunde vor der Besonnung eincremen und auch immer wieder nachcremen. Zudem sollte die Mittagshitze zw. 11-14 Uhr gemieden werden, da hier die Sonne am aggressivsten ist. Nach dem Duschen sollte die Haut mit reichlich Feuchtigkeit wie Aloe Vera Gel oder Cremes verwöhnt werden, um vor dem Austrocknen zu schützen. So kommt ihre Haut gesund aus dem Urlaub zurück
Bei Übelkeit im Flieger können Reisekaugummis oder Tabletten helfen, ebenso sollte nichts fettiges oder schweres zuvor verspeist worden sein. Ablenkung tut ebenfalls gut, aber bitte nicht lesen! Sondern sich mit den anderen Reisenden unterhalten, oder fernsehen. Befindet man sich auf einem Schiff so sollte der Horizont anvisiert werden, das hilft gegen die Übelkeit. Um keine Magen-Darm-Grippe zu bekommen, sollte man in tropischen Ländern auf ungeschältes Obst, Eiswürfel, Leitungswasser und zu wenig gegartes Fleisch verzichten. Ebenso Milchprodukte sollten gemieden werden. Jeder Mensch hat aber auch seine eigenen kleinen Tipps und Tricks wie er gesund aus dem Urlaub zurückkommt, das macht die Erfahrung der letzten Urlaube
