Übelkeit in der Schwangerschaft? Was hilft dagegen

Abgelegt unter: Schwangerschaft von Corinna am 26 November 2010 um 10:00 Uhr

Fast jede dritte Frau wird in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft von Übelkeit geplagt. Manchmal ist es nur ein flaues Gefühl im Magen, manchmal muss man sich jedoch mehrmals am Tag übergeben. Die Übelkeit verschwindet meist ab der 12. bis 14. Schwangerschaftswoche von einem Tag zum anderen und ab da kann die Schwangerschaft endlich richtig genossen werden.

In einigen Fällen kann sich die Übelkeit zu einem extremen Schwangerschaftserbrechen (med. Hyperemesis gravidarum) ausweiten, die im Krankenhaus mit Hilfe von Nährstoffinfusionen behandelt werden muss. Durch das ständige Erbrechen kann keine Nahrung und Flüssigkeit behalten werden und es besteht die Gefahr einer Dehydrierung sowie eines Nährstoffmangels.

Um nun der Übelkeit entgegenzuwirken, können verschiedene Mittel und Wege ausprobiert werden. Sie müssen selber testen, ob eine der Methoden Ihnen helfen kann.

  • Nehmen Sie über den Tag verteilt regelmässig mehrere kleine Mahlzeiten zu sich, um zu vermeiden, dass Ihnen aufgrund Ihres leeren Magens schlecht wird.
  • Essen Sie vor dem Aufstehen kleine Knabbereien wie Zwieback oder Knäckebrot und bleiben Sie danach noch eine halbe Stunde im Bett liegen.
  • Essen Sie nur die Lebensmittel, die Ihnen auch schmecken. Achten Sie aber darauf, dass das Essen wenn möglich fettarm, kohlenhydrat- und eiweissreich ist sowie Vitamin B enthält. Einen Bogen sollten Sie jedoch um fette, frittierte, saure und stark gewürzte Speisen machen
  •  Mit Hilfe eines Tagebuches können Sie eventuell ein Muster erkennen, wann Sie problemloser Nahrung zu sich nehmen können.
  • Die Flüusigkeitsaufnahme ist während der Schwangerschaft besonders wichtig (min. 1,5 Liter pro Tag). Wenn Sie während der Mahlzeiten nicht Flüssigkeit zu sich nehmen können, dann trinken Sie einfach danach. Das Lutschen von Eiswürfeln hilft auch als zusätzliche Flüssigkeitsquelle.
  • Oftmals wird das Trinken von Ingwertee empfohlen, da Ingwer eine beruhigende Wirkung auf den Magen haben soll. Natürlich können Sie auch Ingwertabletten anstelle des Tees zu sich nehmen.