Brainfood, Gehirnnahrung
Unser Gehirn benötigt zum besseren „Denken“ regelmäßige und bestimmte Nahrung, auch bekannt als Brainfood. Wer häufig müde und antriebslos ist, Konzentrationsschwierigkeiten hat und nur sich nur schwer aufraffen kann, der sollte schleunigst was dagegen machen!
Brainfood sorgt dafür, dass unser Gehirn genau die Nahrung bekommt, die es zum Denken und fit bleiben braucht. Heutzutage werden meist eher Berufe ausgeübt, die mehr den Geist erfordern, als den Körper, d.h. wir verrichten vielmehr geistige Arbeit, beispielsweise sitzend im Büro, als körperliche und geistige Arbeit zusammen, was wiederrum gesünder wäre. Da wir uns dadurch schnell ausgelaugt, müde und unfit fühlen, müssen wir zumindest unserem Gehirn, die Nahrung bieten, die es in dieser anstrengenden Zeit braucht. Für die optimale Funktion und den richtigen Schutz braucht das Gehirn eine ganze Reihe von Kraftstoffen – das Brainfood Für die optimale Funktion und den richtigen Schutz braucht das Gehirn eine ganze Reihe von Kraftstoffen – das Brainfood .
Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe haben einen unmittelbaren Einfluss auf unsere Gehirnfunktion, ebenso wird durch das Brainfood die Stimmung, die Leistungs-und Konzentrationsfähigkeit beeinflusst.
Die wichtigsten Brainfood-Vertreter sind folgende:
- Nüsse, allerdings wegen den hohen Kalorienzahl nur in kleinen Mengen!
( >> Studentenfutter!) - Knoblauch
- Rosinen
- generell Müsli
- Spinat (>> Popeye!)
- Erdbeeren, Brombeeren und Birnen
- Fisch
- Äpfel
- Soja
- Avocados
Um einen besonders guten Start in den Tag zu haben (und natürlich auch um während des gesamten Tages top-fit zu sein, eignet sich als Brainfood ein Müsli besonders gut! Dazu ein Glas frisch gepresster Orangensaft mit viel Vitamin C und Sie sind startklar für einen erfolgreichen Tag!
