Viele Milchshakes oder generell Shakes enthalten – vor allem aus dem Supermarkt – oftmals sehr viel Zucker und Fett. Das geht allerdings auch anders und zwar gesund und mindestens genauso lecker! Das Rezept für den gesunden Schoko-Shake ist sehr simpel, kann aber natürlich auch individuell abgeändert oder ergänzt werden. Für […]
Kichererbsen – oder auch das was daraus gemacht wird – und zwar Hummus, ist ein sehr leckeres und gesundes Nahrungsmittel. 100 g gekochte Kichererbsen besitzen ca. 130 Kilokalorien, 15 Gramm komplexe Kohlenhydrate, 7 Gramm Eiweiß und nur 3 Gramm Fett. Die Ballaststoffe in den Kichererbsen sind deshalb so wertvoll, weil […]
Das Hormon Leptin galt lange Zeit als Hoffnungsträger im Kampf gegen Übergewicht. Leptin zügelt nämlich den Appetit. Viele dicke Menschen haben aber einen hohen Leptin-Spiegel im Blut. Leptin ist ein Hormon, das vor allem von den Fettzellen des Körpers hergestellt wird. Leptin ist ein natürlicher Appetitzügler und wird überwiegend in […]
Magere Milchprodukte, Gemüse und eiweißreicher, aber fettarmer Fisch kommt bei der Dukan Diät zur Verwendung. Die Wirkung der Dukan Diät ist vergleichbar mit anderen proteinbasierten Diäten. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate fehlt dem Körper notwenige Energie, sodass er Fettreserven angreifen und diese in Energie umwandeln muss. Dadurch kommt es bei […]
Unser Stoffwechsel und unser Gewicht gehören quasi zusammen, denn sie stehen in einem engen Zusammenhang. Menschen mit aktivem Stoffwechsel fällt das Abnehmen leicht. Wie aktiv der Stoffwechsel ist, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Das Alter, das Geschlecht und die Ernährung spielen unter anderem eine Rolle. Der Stoffwechsel wird auch Metabolismus […]
Leider kann Alkohol durch seine vielen Kalorien dick machen. Er sorgt daher nicht nur für den berühmten Kater am nächsten Morgen, sondern macht auch Menschen, die gerne abnehmen möchten, unglücklich. Alkohl macht dick, da er den Verdauungsvorgang in unserem Körper extrem stört. Alkohol wird als erstes abgebaut, dann erst kommen […]
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