Die 10 besten Erkältungstipps
Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, steigt das Erkältungsrisiko rapide an: Dann kratzt es im Hals, die Nase läuft und der Kopf dröhnt. Pro Jahr hat jeder Deutsche im Schnitt rund dreimal mit einer Erkältung zu kämpfen. Doch was hilft, wenn uns Husten, Schnupfen, Halsschmerzen & Co. mal wieder erwischt haben? Wir haben 10 Tipps zusammengestellt, mit denen Sie lästige Erkältungssymptome schnell wieder loswerden können:
- Trinken Sie viel, damit sich der Schleim in Hals und Nase lösen kann. Greifen Sie dabei am besten auf leicht mit Honig gesüßte Kräutertees zurück. Ideal geeignet ist beispielsweise Salbeitee oder Kamillentee.
- Spülen Sie bei Schnupfen Ihre Nase morgens und abends mit Salzwasser. Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet und festsitzender Schleim wird abtransportiert. Auf abschwellende Nasensprays sollten Sie dagegen besser verzichten, da diese die Schleimhäute bei längerfristigem Gebrauch schädigen können.
- Gurgeln Sie bei Halsschmerzen regelmäßig mit Kamillentee, Salbeitee oder Salzwasser. Dadurch wird der Hals desinfiziert und die Schleimhäute können schneller abheilen.
- Zwiebelsirup hilft, festsitzenden Husten zu lösen. Geben Sie dafür eine kleingeschnittene Zwiebel in eine Schüssel und übergießen Sie sie mit Honig. Nehmen Sie den sich bildenden Zwiebelsaft morgens und abends teelöffelweise ein.
- Bei trockenem Husten können pflanzliche Präparate mit Isländisch Moos helfen, den Hustenreiz zu lindern. Auf pharmazeutische Hustenstiller sollten Sie dagegen nur bei starken Beschwerden zurückgreifen.
- Eine heiße Hühnersuppe gilt als altes Hausmittel bei Erkältungen und Grippe. Bereiten Sie die Suppe aber unbedingt frisch zu, bei Tütensuppen tritt nämlich allerhöchstens ein stark abgeschwächter Effekt auf.
- Steigt das Fieber auf über 39 Grad an, können Wadenwickel helfen, die Temperatur zu senken. Tauchen Sie dafür ein weiches Tuch in lauwarmes Wasser und wickeln Sie dieses für eine halbe Stunde eng um die Waden. Wenden Sie keine Wadenwickel an, wenn die Füße oder Beine sich kalt anfühlen.
- Erkältungsbedingte Gliederschmerzen lassen sich gut durch ein heißes Bad lindern. Dieses wirkt besonders entspannend, wenn Sie dem Badewasser etwas Eukalyptus-, Menthol- oder Fichtennadelöl zugeben.
- Ruhen Sie sich aus und schlafen Sie genug, anstatt sich erkältet zur Arbeit zu schleppen. Denn nur, wenn Sie Ihrem Körper genügend Ruhe gönnen, kann dieser ausreichend Kraft sammeln, um die Krankheitserreger zu bekämpfen.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem mit einem Ingwer-Tee: Übergießen Sie dazu ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser und geben Sie etwas Honig hinzu. Lassen Sie den Tee mindestens zehn Minuten lang ziehen.
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