Flugangst – was dagegen hilft
Jeder dritte Mensch hat Angst vor dem Fliegen. Dies ist oftmals verbunden mit „simplen“ Unwohlsein, über Schweißausbrüche, Zitteranfälle, Atemnot und bis zu Panikattacken. Für diese Menschen ist das Fliegen etwas unangenehmes, Angst einflößendes. Turbulenzen und schlechte Wetterbedingungen wie Gewitter machen diesen Menschen Angst – die Flugangst.
Bei vielen Betroffenen geht die Flugangst sogar so weit, dass Sie ihr Leben lang nicht mehr fliegen möchten – und das obwohl man schon etwas gegen die Flugangst machen kann. Es gibt natürlich die Möglichkeit bei Flugangst eine richtige Therapie bei einem anerkannten, ausgebildeten Psychologen zu machen, oder auch Flugangst-Seminare, je nach Stärkegrad der Flugangst. Manchmal kommt es sogar vor, dass Menschen, die sehr häufig mit dem Flugzeug verreisen eine Flugangst entwickeln, wie z.B. Geschäftsleute. Dies hängt dann meist damit zusammen, dass es ein einschneidendes Erlebnis im Flugzeug gab, oder auch ausserhalb dessen. In leichten Fällen bekommt man das Gefühl der Flugangst selbst in den Griff, durch Eigentherapie durch bestimmte Bücher, die man im Fachhandel kaufen kann.
Kleinere Tipps gegen Flugangst sind, dass man beispielsweise vor dem Flug nicht nur sitzt und wartet bis es „losgeht“, sondern sich viel bewegt. Das aufgestaute Adrenalin baut sich somit ab. Beim Einsteigen in das Flugzeug kann man dem Servicepersonal der Airline Bescheid geben, dass man unter Flugangst leidet – das Personal ist geschult und kann somit entsprechend helfen und unterstützen.
Während es Fluges ist es wichtig, sich abzulenken. Sei es einen Film schauen, lesen oder ein Spiel mit dem Mitreisenden spielen. Je weniger man über die Flugangst nachdenkt, desto weniger lässt der Körper und Geist sie zu. Wenn die Anschnallzeichen erloschen sind, ist es wiederum wichtig sich viel zu bewegen, um –wie bereits vorhin erwähnt – das Adrenalin abzubauen. Leichte Mahlzeiten und viel Wasser sind ebenso essentiell für Flugangst-Gäste, wie Atem- und Entspannungsübungen. Manche Menschen greifen zu Alkohol, um die Angst zu betäuben, dies mag vielleicht kurzfristig eine Lösung sein, löst aber nicht das Kernproblem, ebenso läuft es bei Medikamenten gegen Flugangst. Homöopathische Mittel wie Baldrian oder Passionsblume bringen Linderung bei Flugangst.
Weitere Tipps gegen Flugangst gibt’s hier: Tipps gegen Flugangst und auf Flugangstlos.de.
