Bei Schlafstörungen kommt es bei den Betroffenen oft zu einem großem Leidensdruck, da Schlafstörungen und somit Schlafmangel zu erheblichen gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können. Es wird schwierig bei Schlafmangel den Alltag zu gestalten, denn grundsätzlich nimmt die allgemeine Lebensqualität des Betroffenen großen Schaden. Nach einem Tag an Schlafmangel zeigen sich bereits […]
Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen auf der Welt, denn ca. 30% der Menschheit sind davon betroffen. Zu den Risikogruppen gehören vor allem Frauen. Gerade auch Vegetarier haben oft Eisenmangel, da sie weder Fleisch, noch Fisch essen. Eisen ist ein essentielles Spurenelement, welches der Körper nicht selbst produzieren kann. Eisen […]
Vitamin K gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine.Vitamin K ist besonders für die Blutgerinnung wichtig: liegt ein Vitamin K-Mangel vor, können vermehrt Blutungen auftreten. Häufig leiden neugeborene Babys darunter, weshalb sie in der Regel sogleich mit Vitamin K versorgt werden. Bei Erwachsenen kann ein Vitamin K-Mangel leicht verhindert werden, da […]
Einige Sportler, vor allem aber Kraftsportler verbinden mit der Einnahme von Kreatin ein effektiveres Training und einen schnelleren Muskelaufbau. Leider sind diese Wirkungen bislang allerdings nicht bewiesen. Kreatin gilt allgemein als gut verträglich, dennoch können Nebenwirkungen wie Diarrhö oder Blähungen vorkommen. Damit die Einnahme von Kreatin nicht mit schlimmen gesundheitlichen […]
Wer regelmäßig Softdrinks zu sich nimmt, erhöht das Risiko um diverse Erkrankungen, denn durch Untersuchungen wurde z.B. auch rausgefunden, dass die Zellalterung schneller voran geht, wenn man Softdrinks vermehrt konsumiert. So stirbt man im Schnitt 4 Jahre eher bei 2 Gläsern Softdrinks pro Tag, als wenn man diese nicht getrunken […]
Normalerweise braucht man über das Atmen nicht großartig nachzudenken, denn wir atmen unbewusst. Oft wird man sich der Atmung erst bei einer körperlichen Anstrengung oder bei einer seelischen Belastung bewusst. Es gibt jedoch einige Menschen, die eine falsche Atemtechnik haben – ohne es zu wissen. Hektik und Stress der modernen […]
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