Positives Denken hält gesund!
Wissenschaftler haben heraus gefunden, dass positives Denken nicht nur Stress mindert sondern, dass sich positives Denken auch positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Zusätzlich kann eine optimistische Lebenseinstellung das Immunsystem stärken und so ebenfalls der Entstehung von Krankheiten vorbeugen. Wer positiv denkt, lebt gesünder und länger. Zu diesem Ergebnis kamen nun diverse wissenschaftliche Studien.
Menschen, die nicht positiv, sondern viel negativ denken, haben es in jedem Lebensbereich viel schwerer. Optimisten gehen zunächst einmal immer davon aus, dass schon alles gut gehen wird und rechnen nicht von vornherein mit dem Schlimmsten. Das ist in vielerlei Hinsicht sehr gut, denn positives Denken hat neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge sehr große Auswirkungen auf den menschlichen Körper:
- erhöht die Lebenserwartung
- verringert das Risiko für Depressionen
- schützt vor Erkältungen
- verbessert seelisches und körperliches Wohlbefinden
- senkt das Herz-Kreislauf-Risiko
- macht in Stresssituationen leistungsfähiger
- macht ein besseres Immunsystem
Menschen, die viel positiv denken, meist auch einen gesünderen Lebensstil. Sie haben Spaß an gesunder Ernährung und sind begeisterte Sportler. Überdies konsumieren sie Alkohol und Zigaretten – wenn überhaupt – nur in geringen Dosen. Damit das positive Denken auch Pessimisten gesund halten kann, müssen Pessimisten folgendes tun, um an sich zu arbeiten:
- Überlegen Sie, wann Sie besonders häufig negativ denken, und konzentrieren Sie sich vorerst auf diese spezifischen Situationen
- Fragen Sie sich im Laufe des Tages immer wieder, ob Sie gerade positiv oder negativ denken, und ersetzen Sie eventuelle negative Gedanken durch positive
- Lachen Sie, am besten auch dann, wenn Ihnen nicht danach ist
- Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil und verwöhnen Sie sich selbst mit gesunder Ernährung, einem schönen Bad oder anderweitiger Entspannung
- Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken. Miesepeter meiden Sie besser weiträumig
- Denken Sie über sich selbst nichts Schlechtes, Negatives usw. Behandeln Sie sich gut. Schieben Sie ab sofort Selbstvorwürfe beiseite und überlegen Sie lieber, was Sie in Zukunft besser machen können
