Schöne Haut

Abgelegt unter: Gesundheitstipps von Claudia am 12 July 2011 um 15:21 Uhr

Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Mit etwa 2qm kann sie eine Masse von ca. 20kg haben. Die Haut ist zu gleich Barriere für Krankheitserregern.

Die Haut ist sozusagen die Hülle des Menschen und schützt den Körper z.B. vor Umwelteinflüssen, wie Krankheitserregern, Giftstoffe oder auch zu starker Sonneneinstrahlung. Sie dient der Kommunikation und Wahrung des inneren Gleichgewichts der Stoffe, die der Körper zum Leben braucht (z.B. verschiedene Salzgehalte). Sie spielt somit eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Der optimale pH-Wert der Haut in der sie die oben genannten Aufgaben am besten erfüllen kann, liegt bei 5,5. Man spricht von pH-hautneutral.

Die Haut besteht aus 3 Schichten: Dermis (Corium, Lederhaut), Subcutis (Unterhaut) und Leistenhaut und Felderhaut. Auf der Oberfläche, oder besser Außenseite der Haut, befinden sich zudem Hautanhangsgebilde, wie beispielsweise feine Härchen, Talgdrüsen Nägel, Schweißdrüsen.
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit und ihrer Wichtigkeit für das Wohl des Körpers reagiert unsere Haut besonders sensibel auf Umwelteinflüsse.
So kommt es z.B. oft zu trockener und rissiger Haut, zu Spannungen und Juckreiz. Um diesem Vorzubeugen gilt: nach dem Duschen immer eincremen. Achten Sie dabei darauf eine ihrem Hauttyp und Alter entsprechende Lotion zu verwenden. Jeder Hauttyp braucht andere Pflege, das gleich gilt für das Alter. Auf den meisten Kosmetikprodukten ist bereits vermerkt, für welchen Hauttyp die jeweilige Creme geeignet ist. Dabei kann sich ihr Hauttyp im Gesicht durchaus von dem der restlichen Haut unterscheiden.

Besonders wichtig für eine schöne Haut, auch im Alter ist es, die Haut ausreichend gegen UV-Strahlen zu schützen. UV-Strahlen können u.a. die DNA der Hautzellen schädigen, was meist zum Absterben dieser führt. Dadurch wird die Haut rau und unebenmäßig. Beim Sonnenbaden sollten Sie also darauf achten, immer UV-Schutz aufzutragen, auch im Schatten, den UV-Strahlen dringen zu einem gewissen grad auch durch Schattenspender, wie bspw. einen Sonnenschirm. Sollte es doch zum Sonnenbrand kommen, verwenden Sie bei leichten Beschwerden eine Apres Sun Lotion. Auch nach abklingen des Brennens und der Rötung sollten Sie die Haut weiterhin besonders gut pflegen. Die Haut kurbelt nun Ihre Zellerneuerung an und die alten, kaputten Hautzellen werden vom Körper abgestoßen.

Weitere Tipps:

  • Meiden Sie Solarium-besuche, die UV-Strahlen sind Gift für eine schöne Haut. Trinken Sie lieber ein Glas Karottensaft am Tag.
  • Achten Sie besonders nach dem Sport auf ausreichende Hygiene, damit vermeiden Sie Unreinheiten
  • Eine Vitaminreiche Ernährung bringt Ihre Haut in Höchstform
  • besonders rote und gelbe Früchte, wie Granatapfel, Kirschen, Trauben, Orangen und Zitronen aber auch Weintrauben und Äpfel enthalten Stoffe die für den Zellschutz und die Zellerneuerung wichtig sind, wie z.B. Folsäure
  • Schokolade und fettige Speisen sind nur in Maßen zu genießen. Sie verursachen Pickel und Mitesser, lassen die Haut fettig glänzen und lassen sie unsauber aussehen.
  • Auch Stress verursacht Unreinheiten

Also immer ausreichend und richtig pflegen, dann steht dem schönen Rock und dem schulterfreien Top nichts mehr im Weg.