Sind Sie ständig krank?

Abgelegt unter: Gesundheitstipps von Claudia am 30 April 2012 um 17:04 Uhr

Sie sind vielfach im Jahr krank oder haben ständig irgendwelche Kleinigkeiten?
Dann sind Sie mit diesem Problem nicht alleine. Viele Menschen leider darunter immer häufiger krank zu werden. Oftmals steht nur ein „harmloses“ schwaches Immunsystem dahinter, jedoch sollte man sich bei häufigen Erkrankungen einmal komplett durchchecken lassen. Es kann z.B. sein, dass eine Immunschwäche-Krankheit wie AIDS vorliegt. Andere Gründe für ständiges Krank-sein können (unter vielen weiteren!) aber auch sein:

  • ungesunde, nicht abwechslungsreiche Ernährung mit wenig Vitaminen und viel Fastfood
  • zu wenig Einnahme von Wasser. Nicht zu verwechseln mit Softdrinks, Kaffee etc. Hier zählt wirklich nur reines Wasser
  • diverse Erkrankungen, z.B. Schilddrüsenüber-oder Unterfunktion
  • zu wenig Bewegung / zu viel Sitzen am Arbeitsplatz und zu wenig Ausgleich in der Freizeit
  • Mangel an Magnesium, Calcium und Eisen
  • Schlafmangel
  • zu viel Stress im Beruf oder auch privat, es kann das sogenannte „Burn-Out-Syndrom“entstehen!
  • dass man sich bei der letzten Erkrankung nicht ausreichend auskuriert hat bzw. auskurieren konnte auf Grund von Druck des Arbeitgebers oder der jeweiligen individuellen Lebenssituation. Wer sich nicht auskuriert, kann schnell wieder rückfällig werden
  • Verschlechterung des Immunsystems durch Medikamente wie Cortison, Antibiotika etc.! Zu oft werden vom Arzt Antibiotika o.Ä. verschrieben, obwohl man bei einer Grippe beispielsweise nicht immer gleich auf derartige Medikamente zurückgreifen muss. Hausmittel tun es hier oft ebenso.
  • eine „kaputte“ Darmflora

    • uvm.

Wer ständig krank ist und die “typischen” Auslöser ausschließen kann, sollte sich vom Arzt von vorne bis hinten durchchecken lassen. Nur so kann – hoffentlich – herausgefunden werden welche Ursachen dieser nervenaufreibenden Gegebenheit zu Grunde liegen.
Was kann man generell tun, um sein Immunsystem aufzubauen und ständigem Krank sein entgegenzuwirken?

    Um nur ein paar wichtige Punkte für ihre Gesundheit zu nennen:

  • viel Obst und Gemüse essen! Wenn Allergien vorliegen, dann Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Beim Arzt kann man sich auch Vitamine spritzen lassen, allerdings gegen eine geringe Gebühr bei Kassenpatienten
  • Sport treiben, wenn möglich viel an der frischen Luft
  • Sauna-Besuche mit anschließender Abkühlung in kaltem Wasser stärken die Immun-Abwehr ebenso wie Wechselbäder-und Duschen.
  • ausreichend schlafen!
  • öfter mal entspannen und sich nicht stressen lassen!
  • nicht immer gleich Antibiotika oder andere chemische Medikamente zu sich nehmen! Vielmehr auf Hausmittel bauen oder auf homöopathische Mittel