Stressauslöser
Was sind Stressaulöser?
Wie der Name schon sagt sind Stressauslöser, Ursachen für den (täglichen) Stress den wir erleben. Stress kann zu chronischen-, sowie zu vorübergehenden Krankheiten führen, bis hin zu psychischen Problemen wie Depressionen.
Es gibt äußere Stressauslöser (= Stressoren) und innere Stressoren.
Zu den äußeren Stressoren gehören Alltagssituationen, die wir meist als unangenehm wahrnehmen (oftmals auch nur unterbewusst!), hier einige Beispiele:
- Straßenlärm
- Klima
- Verkehrsstau
- Wartezeiten-und Warteschlangen
- Schulden
- Schmerzen
- sogar Langeweile!
- Kritik
- Sorgen
Innere Stressauslöser, also Stressoren, kann man auf die Erziehung zurückführen. Je nachdem wie man erzogen wird empfindet jeder Mensch eine Situation anders als andere. So kann man hier zu hohe Erwartungen oder Ansprüche, Perfektionismus und unerfüllte Wünsche als Stressauslöser bezeichnen. Desweiteren gibt es noch psychisch-mentale Stressauslöser wie Überforderung, Leistungsdruck, Unterforderung und Zeitdruck. Die sozialen Stressauslöser sind z.B. belastende Arbeitszeiten,Mobbing, negatives Betriebsklima und Isolation am Arbeitsplatz.
Viele Menschen machen sich den Stress auch selbst, sie selbst sind dann der Stressauslöser.
Ein konkretes Beispiel hierzu wären Menschen, die sich selbst zu viel Arbeit aufhalsen, welche kaum oder gar nicht in der vorgenommenen Zeitspanne zu schaffen ist. Hier muss dann reguliert werden, die Prioritäten gesetzt werden etc. Denn solche Stressauslöser lassen sich bei guter Planung vermeiden. Und jeder Mensch braucht auch einmal eine Pause, Ruhe, Entspannung und einfach einmal nichts-tun-müssen.
