Typische Schwangerschaftsbeschwerden
Fast jede Schwangere kennt es: die typischen Schwangerschaftsbeschwerden, die Schwangeren zum Teil das Leben zur Hölle machen oder sehr erschweren.
Zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden gehören:
- Übelkeit mit einhergehenden Erbrechen
- Schwindelgefühl
- Verstopfung
- Rückenschmerzen
- Heißhungerattacken
Was kann man gegen die typischen Schwangerschaftsbeschwerden tun?
Auf keinen Fall sollte eine Schwangere zu freiverkäuflichen oder auch rezeptpflichtigen Medikamenten greifen – hier sollte vorher immer mit dem Arzt oder der Hebamme Rücksprache gehalten werden.
Die sehr häufige Übelkeit lässt sich durch Ingwer-Tees und kleine Mahlzeiten gut bessern und regulieren. Hierbei eignen sich z.B. Joghurt, Banane, Zwieback und Milch. Zudem soll immer wieder Übungen mit leichten Fuß-Kreisen eine Besserung bringen.
Auf jeden Fall sollte man nach dem Erbrechen viel Trinken, da beim Erbrechen sehr viel Flüssigkeit und Nährstoffe verloren gehen. Hier aber bitte keine Softdrinks etc. sondern reines Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen oder ungesüßte Tees.
Eine häufige, sowie logische Schwangerschaftsbeschwerde ist das Problem mit den Rückenschmerzen. Hiergegen gibt es eigene Schwangerschafts-Gymnastik-Kurse und auch Aqua-Gymnastik, wobei hier Rückenschwimmen empfohlen wird. Verstopfung gehört ebenso zu typischen Schwangerschaftsbeschwerden, hier hilft ausreichende Bewegung, viel Trinken und ballaststoffreiche Nahrung. Die berühmt-berüchtigten Heißhungerattacken sind einer der Schwangerschaftsbeschwerden, die von den meisten Damen als am nervigsten betrachtet wird, da dann hier die ungewollten Fettpölsterchen und Problemzonen während und nach der Schwangerschaft entstehen. Man kann den Attacken aber mit regelmäßige Mahlzeiten über den Tag verteilt entgegenwirken. Oftmals sind es aber Heißhungerattacken, die sich auf Süßigkeiten beziehen. Hier hilft es, wenn man z.B. getrocknete Früchte oder nur leichte Desserts verzehrt.
