Was macht dicker? Fett oder Zucker?
Diese Frage haben Sie sich sicher auch schon einmal gestellt. Was macht denn nun dicker? Fett oder Zucker? Und was ist ungesünder? Nicht nur Menschen, die gerne abnehmen möchten, interessiert die Thematik was dicker macht, sondern auch Menschen, die auf eine gesunde Lebensweise achten. Tagtäglich sprießen neue Diäten und Abnehmregeln aus dem Boden, man weiss gar nicht mehr an was man sich halten soll.
Für einen Erwachsenen sind 3 Hauptmahlzeiten, also Frühstück, Mittagessen und Abendessen vollkommen ausreichend, um gut über den Tag zu kommen. Kleine Snacks wie eine Handvoll Nüsse, etwas Obst oder Gemüsesticks dürfen auf jeden Fall als Zwischenmahlzeiten eingebaut werden. Auch ein Stück Schokolade oder einen Cappucino darf man sich gönnen. “Schlimm” sind nur die vielen, kleinen kalorienvollen Zwischenmahlzeiten wie eine Tafel Schokolade, ein Stück Kuchen usw. An sich ist die Frage, wie man schneller abnimmt und zu einem gesünderen Körper gelangt, ganz einfach zu beantworten: gesunde, ausgewogene Kost und Sport. Nur, wieviel Zucker und Fette darf diese Ernährung beinhalten? Und was ist denn nun der Dickmacher? Fett oder Zucker?
Ein Gramm Fett hat doppelt so viele Kalorien wie ein Gramm Zucker. Dafür ist es schwerer verdaulich, Zucker wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verarbeitet. Fett und Zucker machen also quasi gleichermaßen dick- Deshalb ist wichtig: wer abnehmen will, sollte beides nur in Maßen genießen.
Letztendlich zählt am Ende des Tages auch nur, wieviel Kalorien man im Gesamten zu sich genommen hat. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, der deponiert quasi das Fett an seinem Körper. Zudem sollte regelmäßig (bis zu 4 mal die Woche) ausdauernd Sport getrieben werden, so nimmt man nicht nicht nur zu, sondern nimmt auch wirklich ab.
